Papatya Çayının 5 Ciddi Zararı: Fazlası Faydadan Çok Zarar

Uzmanlardan uyarı: “Doğal demek, zararsız demek değildir”

Rahatlatıcı etkisiyle bilinen papatya çayı, uzun yıllardır stres, uykusuzluk ve mide rahatsızlıklarına karşı doğal bir çözüm olarak görülüyor. Benzer şekilde bitki çayları arasında yer alan Kekik, Çayı Var, Faydası Çok! başlıklı içerikte de doğal şifanın başka bir yönü anlatılıyor. Sıcak bir fincan, özellikle akşam saatlerinde birçok kişinin günün stresini atmasına yardımcı oluyor. Ancak uzmanlara göre, bu popüler bitki çayı sanıldığı kadar masum değil. Son dönem araştırmalar, papatya çayının aşırı tüketiminin vücutta istenmeyen yan etkiler yaratabileceğini ortaya koyuyor.

Beslenme uzmanları, çayın faydalı olabilmesi için doğru dozda ve bilinçli şekilde tüketilmesi gerektiğini vurguluyor. Günde 1 ila 3 fincan arası içilmesi önerilirken, bu miktarın üzerine çıkıldığında mide bulantısı, alerjik reaksiyonlar, halsizlik, uyku hali, hormonal bozukluklar ve hatta kanama riskine kadar uzanan olumsuz etkiler görülebiliyor.

1  |  1

Papatya Çayının 5 Ciddi Zararı: Fazlası Faydadan Çok Zarar

Papatya Çayının 5 Ciddi Zararı

1. Mide Bulantısı ve Kusma

Genellikle mideyi yatıştırıcı etkisiyle bilinir, fakat aşırı tüketildiğinde tam tersi bir sonuç doğurabilir. Uzmanlara göre, fazla papatya çayı içmek mide asidini artırabilir ve özellikle aç karnına içildiğinde mide bulantısı veya nadir durumlarda kusmaya yol açabilir.

Beslenme uzmanı Dyt. Sema Aydın, “Doğal olması, sınırsız tüketim anlamına gelmez. Fazla içildiğinde mide duvarını tahriş edebilir” diyerek uyarıyor. Ayrıca, reflü veya gastrit sorunu yaşayan kişilerin papatya çayını ölçülü tüketmeleri gerektiğini belirtiyor.

2. Alerjik Reaksiyon Riski

Papatya bitkisi, Asteraceae familyasına aittir. Bu bitki grubu; ambrosia, krizantem ve kadife çiçeği gibi bazı alerjen bitkileri de içerir. Dolayısıyla bu bitkilere alerjisi olan kişilerde papatya çayı tüketimi, ciltte kızarıklık, kaşıntı, gözlerde sulanma, yüzde şişlik veya nefes darlığı gibi ciddi alerjik belirtiler oluşturabilir.

Alerjik bünyeye sahip kişiler için doktor kontrolü olmadan papatya çayı içmek riskli olabilir. Özellikle mevsimsel alerji yaşayan bireylerin papatya çayını denemeden önce küçük miktarlarda test etmeleri öneriliyor.

3. Uyku Hali ve Halsizlik

Papatya çayının en bilinen özelliklerinden biri rahatlatıcı etkisidir. Bu özellik uykuya dalmayı kolaylaştırır, ancak kontrolsüz tüketildiğinde vücutta aşırı uyuşukluk, halsizlik ve dikkat dağınıklığı gibi yan etkiler görülebilir.

Papatya Çayı özellikle sakinleştirici, antidepresan veya uyku düzenleyici ilaç kullanan kişiler papatya çayı içtiklerinde etkiler iki kat artabilir. Bu durum reflekslerde yavaşlama ve denge kaybı yaratabilir. Uzmanlar, “ içtikten sonra araç kullanmak tehlikeli olabilir” uyarısında bulunuyor.

4. Kanama Riski

İçerdiği kumarin bileşikleri nedeniyle kanı inceltici bir etki gösterebilir. Bu da kan sulandırıcı ilaçlar kullanan kişilerde ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Özellikle aspirin, varfarin (Coumadin) veya benzeri ilaçları kullananlarda iç kanama riski artabilir.

Uzmanlar, cerrahi operasyon, diş çekimi veya doğum öncesi dönemlerde papatya çayından tamamen uzak durulması gerektiğini belirtiyor. Çünkü bu dönemlerde kanın pıhtılaşması gecikebilir ve beklenmedik komplikasyonlar yaşanabilir.

5. Hormonal Denge ve Doğum Kontrol Etkisi

Bazı bilimsel çalışmalar, yüksek dozlarda hormon dengesini etkileyebileceğini ortaya koymuştur. İçeriğinde bulunan fitoöstrojen benzeri maddeler, doğum kontrol haplarının etkisini azaltabilir. Bu durum, hormonal dengesizliklere ve adet düzensizliklerine yol açabilir.

Uzmanlar özellikle doğum kontrol yöntemi kullanan kadınların papatya çayını günlük alışkanlık haline getirmemeleri gerektiğini söylüyor. Gebelik döneminde ise düşük riski yaratabileceği için kesinlikle doktora danışmadan tüketilmemesi öneriliyor.

Uzmanlardan Öneriler: Doğru Tüketim Şekli

Güvenli ve faydalı şekilde tüketmek için dikkat edilmesi gereken bazı noktalar bulunuyor:

• Günde 1 ila 2 fincan yeterlidir. Fazlası vücutta birikim yaparak yan etkilere yol açabilir.
• Taze demlenmiş çay tercih edin. Uzun süre beklemiş papatya çayı, aktif bileşenlerini kaybeder ve mideyi tahriş edebilir.
• İlaçla birlikte içmeyin. Özellikle uyku ilacı, antidepresan veya kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız papatya çayından uzak durun.
• Aç karnına içmeyin. Mide asidini artırarak rahatsızlık verebilir.
• Hamileler dikkatli olmalı. Gebelik döneminde doktor onayı olmadan bitkisel çay tüketilmemelidir.

Bu önerilere dikkat edildiğinde papatya çayı, vücudu rahatlatan ve bağışıklığı destekleyen bir içecek haline gelebilir.

Faydaları da Unutulmamalı

Tüm uyarılara rağmen, ölçülü tüketildiğinde hala pek çok fayda sunuyor. Antienflamatuar ve antibakteriyel özellikleri sayesinde boğaz ağrısı, gaz sancısı, adet ağrısı ve mide spazmlarına iyi gelebilir.

Ayrıca düzenli ama sınırlı tüketim, stresle başa çıkmayı kolaylaştırır ve uyku kalitesini artırabilir. Papatya, doğal bir gevşetici olarak sinir sistemini destekler, bu nedenle günün yorgunluğunu atmak isteyenler için iyi bir tercihtir.

Uzmanlar, en sağlıklı tüketim şeklinin günde bir fincan, akşam yemeklerinden sonra olduğunu söylüyor. Böylece hem sindirime yardımcı olur hem de vücudu uykuya hazırlar.

Doğal Olan Her Zaman Zararsız Değildir

Bitkisel ürünlerin masum olduğu düşüncesi yanıltıcı olabilir. Doğru miktarda tüketildiğinde sağlığa faydalı olsa da, aşırıya kaçıldığında vücutta istenmeyen etkiler yaratabilir.
Uzmanlar, özellikle ilaç kullanan kişilerin papatya çayını doktor kontrolü olmadan düzenli tüketmemesi gerektiğini belirtiyor.

Doğru miktarda içilen papatya çayı, hem sinir sistemini sakinleştirir hem de genel sağlığı destekler. Ancak her şeyde olduğu gibi, burada da dengeyi korumak en önemli noktadır.

Kısacası, günde 1-2 fincan papatya çayı dost, fazlası düşman olabilir.