Bir Türlü Kilo Veremeyenlerin Mutlaka Yaptığı 7 Hata

Bir Türlü Kilo Veremeyenlerin Mutlaka Yaptığı 7 Hata
admin
Yayınlama: 21.08.2019
Düzenleme: 11.08.2021 18:40
0
A+
A-

Kilo vermek isterken aslında sağlığımızı kötü etkilediğimizi gösteren birçok hata var! Her şeyi denediniz ama bir türlü kilo veremiyorum diyenlerin yaptığı hatalar nelerdir? Bu hataları yapmamak için aşağıdaki 7 maddeyi dikkatlice okuyunuz.

1. Yemek yemeden kilo vermeye çalışmak…Yemek yemeden kilo vermeye çalışmak...

Bu şekilde kilo vermeye çalışmak en çok yaptığımız hatalardan biri. Aslında düzenli beslenme ile uzun sürede kalıcı kilolar vermek gerekiyor.

2. Zayıflatan ilaçlar kullanmak!Zayıflatan ilaçlar kullanmak!

Özellikle internette sık sık reklamlarını gördüğümüz bu ilaçlar son derece sağlıksız. Kilo verimini sağlasa bile iç organlarımıza ciddi zararlar veriyorlar.

3. Hep aynı şeyleri yemek…

Bir diyetisyene gittiğimizde bize vereceği diyet listesi genelde zengindir. Salatalıktan kırmızı ete, tahıllı ekmekten çileğe birçok besin içerir. Çünkü önemli olan kilo verirken sağlıklı kalmaktır.

4. Yeterli su içmemek…Yeterli su içmemek...

Kilo vermeye çalışsak da çalışmasak da günde 2 litre su içmeliyiz. Bir de diyetteysek bu konuda çok daha dikkatli olmamız gerekir.

5. Egzersiz yapmamak…Egzersiz yapmamak...

Sadece diyet, kilo vermek için yetersizdir. Hafif tempolu yürüyüş yapmak bile yeterli olabilir.

6. Bitki Çayı tüketimini abartmak…Bitki Çayı tüketimini abartmak...

Ölçülü tüketimde metabolizmamız için faydalı olan bitki çaylarının da her şey gibi fazlası zarar.

  • Ve sürekli kilo kontrolü yapmak… Biraz ara verin, farkı göreceksiniz!

Diyabet Neden Olur?

Bizi Facebook tan takip edebilirsiniz.

Sağlık Kanalı

Post Views: 1.451
admin
admin
Bir Yorum Yazın
Ziyaretçi Yorumları - 3 Yorum
  1. BrianZef dedi ki:
    26 Ekim 2021, 16:13

    Bir türlü kilo veremeyenler biraz az yemeyi denemeli ve spor yapmalıdır.

  2. odongog dedi ki:
    12 Aralık 2021, 23:43

    Kilo vermek için bu hataların tamamını yaptım.

  3. VictorLog dedi ki:
    2 Ağustos 2022, 07:44

    Bir türlü kilo veremiyorum.