Bir Türlü Kilo Veremeyenlerin Mutlaka Yaptığı 7 Hata

Bu şekilde kilo vermeye çalışmak en çok yaptığımız hatalardan biri. Aslında düzenli beslenme ile uzun sürede kalıcı kilolar vermek gerekiyor.

Özellikle internette sık sık reklamlarını gördüğümüz bu ilaçlar son derece sağlıksız. Kilo verimini sağlasa bile iç organlarımıza ciddi zararlar veriyorlar.

Bir diyetisyene gittiğimizde bize vereceği diyet listesi genelde zengindir. Salatalıktan kırmızı ete, tahıllı ekmekten çileğe birçok besin içerir. Çünkü önemli olan kilo verirken sağlıklı kalmaktır.

Kilo vermeye çalışsak da çalışmasak da günde 2 litre su içmeliyiz. Bir de diyetteysek bu konuda çok daha dikkatli olmamız gerekir.

Sadece diyet, kilo vermek için yetersizdir. Hafif tempolu yürüyüş yapmak bile yeterli olabilir.

Ölçülü tüketimde metabolizmamız için faydalı olan bitki çaylarının da her şey gibi fazlası zarar.