DİYET

Diyabetle Savaşan En Güçlü Besinler Diyabet, dünya genelinde hızla artan bir sağlık sorunu haline geldi. Ancak doğru beslenme alışkanlıklarıyla bu hastalığın etkilerini azaltmak, hatta riskini düşürmek mümkündür. Tip 1 ya da Tip 2 diyabet fark etmeksizin, doğru besinleri düzenli olarak tüketmek, kan şekerini dengelemeye, insülin direncini azaltmaya ve genel metabolizma...

Zayıf kalabilmek, fit olabilmek için farkında olmadan bazı yanlış yöntemlere başvururuz. Özellikle biz bayanlar yaz aylarında formumuz için akşama kadar aç kalmayı, internet üzerinden yayınlanan ismini hiç duymadığımız ilaçlara bile muhtaç olabiliyoruz. Zayıflamak için yapılan hatalar bunlarla da sınırlı değil. Bir gün içinde 4 veya 5 kere detoks yapmak, spor...

Metabolizma nedir? Metabolizma, vücudun solunum ve sindirim gibi temel işlevlerini yerine getirebilmesi için ihtiyaç duyduğu enerjinin, yiyecek ve içeceklerdeki besin moleküllerinin parçalanmasıyla enerjiye dönüştürüldüğü kimyasal süreçtir. Metabolizma iki ana bölümden oluşur: Anabolizma (oluşturma) Katabolizma (yıkım). İnsanoğlunun temel ihtiyaçlarından biri de fizyolojik ihtiyaçlardır. Ve fizyolojik ihtiyaçların en önemlisi yemek yemektir. Bu...

Kilo alma günümüzün büyük problemlerinden biridir. Özellikle kadınların daha çok yaşadığı bir problemdir. Dolayısıyla kilo almanın nedenleri ve çözümleri en çok ilgi duyulan konulardan biridir. Yazımızda kilo almanın nedenleri arasında neler var? Neden kilo alınıyor? Bunları detaylıca inceleyebilirsiniz. Aslında kilo alma bir problemden çok bir obezite hastalığıdır. Obezite’yi; vücuda besinlerle...

İdeal kilo hesaplama konusu son zamanlarda giderek artan bir ilgi görmekte. İnsanlar sağlıklı bir yaşam için ideal kilolarını bulmak ve korumak istiyorlar. Bu nedenle, vücut kitle indeksi (VKİ) gibi ölçümler kullanarak ideal kilolarını hesaplamaya çalışıyorlar. VKİ, bir kişinin boy ve kilosunu kullanarak hesaplanan bir ölçümdür. Ancak, VKİ’nin sadece bir sayıdan...

Dengeli ve doğru beslenme sağlıklı, kaliteli bir yaşamın olmazsa olmazları arasında yer alır. Kendiniz için oluşturduğunuz sağlıklı beslenme düzeni sebze, meyve, et, süt, baklagil gibi içeriklerden oluşmalıdır. Her biri vücuda ayrı fayda sağlayan bu temel yiyecek grupları ile bol su içmeyi de ihmal etmemeniz gerekir. Mutlaka güne kahvaltı ederek başlamalı...

Diyabet Tanımı: Diyabet, vücudumuzdaki pankreas adlı salgı bezinin yeterli oranda insülin hormonunu üretmemesi ya da ürettiği insülin hormonunun etkin olarak kullanılamamasından dolayı meydana çıkan ve ömür boyu süren bir hastalıktır. Diyabet hastalığı şeker hastalığı olarak da adlandırılır. Çağın hastalıkları arasında en ön sıralarda yer alan diyabet, ölümcül pek çok hastalığın...

Kilo vermek isterken aslında sağlığımızı kötü etkilediğimizi gösteren birçok hata var! Her şeyi denediniz ama bir türlü kilo veremiyorum diyenlerin yaptığı hatalar nelerdir? Bu hataları yapmamak için aşağıdaki 7 maddeyi dikkatlice okuyunuz. 1. Yemek yemeden kilo vermeye çalışmak… Bu şekilde kilo vermeye çalışmak en çok yaptığımız hatalardan biri. Aslında düzenli...

Lifli yapısı ile uzun süreli tokluk hissi yaratan kuru baklagiller bu özelliğiyle kilo vermeye de yardımcı oluyor. Güçlü bir bitkisel protein kaynağı olan bu besin grubunun 100 gramında ortalama 20-25 gramprotein,5 gramda posa bulunuyor. Yağ ve kolesterol içermeyen kuru baklagiller, aynı zamanda vitamin ve mineralden zengin özelliğiyle dikkat çekiyor. Kalsiyum, demir, çinko, manganez, bakır mineralleri...

Kilo verebilmek için günümüzde insanlar sağlıksız ve doğallıktan uzak yöntemlere başvuruyor. Aksine doğal ve sağlıklı kilo verme yöntemleriyle ideal kilo seviyenize ulaşmanız sizin için daha avantajlı olacaktır. Doğal zayıflama için sağlıklı beslenmek ve spor kesinlikle bir şarttır. Hem fit görünüm hem de sağlık açısından bakıldığında doğal kilo vermek oldukça mantıklıdır....

İnsanların fazla kilolarından kurtulmak için son yıllarda tercih etmeye başladığı yöntemlerin başında Dukan diyeti geliyor. Kilo vermeye olan ihtiyaç, her gün yeni bir zayıflama yönteminin doğmasına sebep oladursun, insanların bilinçsiz bir şekilde zayıflama yöntemlerine olan hızlı bir şekilde artan talepleri, ortaya çıkan diyet şekillerinin ne kadar sağlıklı olduğu hususu üzerinde...

Canlı vücudu daima bir döngü ve enerji akışı içindedir. Metabolizma en basit tanımıyla canlı vücudunda gerçekleşen tüm kimyasal olayların bütününü kapsayan bu döngüdür. Yediğimiz besinler kompleks halden monomer adı verilen en küçük bileşenine kadar parçalanır daha sonra bu monomerler solunum reaksiyonları ile enerji kaynağına yani ATP’ye dönüşür. Enerji bir canlının...